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恶劣情绪具有传染性 病毒、细菌会传播疾病早已众所周知,然而新近研究发现,恶劣情绪与病毒和细菌一样具有传染性,而心血管病、癌症等疾病,无不与不良情绪有关。 美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔的长期研究发现,原来心情舒畅、开朗的人,若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处,不久也会变得情绪沮丧起来,一个人的敏感性和同情心越强,越容易感染上坏情绪,这种传染过程是在不知不觉中完成的。如果一个情绪并不低落的学生,和另一个情绪低落的学生同住一间宿舍,这个学生的情绪往往也会低落起来。在家庭中,某人如情绪低落,他们的配偶最容易出现情绪问题。 一、设法消沉产生恶劣情绪的问题,如劝哪些给你带来低落情绪的同事去看医生,服用抗抑郁药,当然,如果你自己也难以从低落情绪中自拔,就应该一起去看医生; 二、对事态加以重新估计,不要只看坏的一面; 三、提醒自己不要忘记其他方面取得的成就; 四、不妨自我酬劳一番,如去饭馆美餐一顿或去逛逛商店; 五、考虑一下怎样避免今后发生类似的问题; 六、想一想还有处境比自己更差的人; 七、把自己目前处境与过去比较一下,尽量找出胜过过去的地方,总之要看到生活中光明的一面,不要让自己被烦恼困扰。 |
有事你说话,
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