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什么是血压？ 血压为何上升？ 如果我有高血压，将会怎样呢？ 造成高血压的因素是什么？ 我是否有高血压？ 如何防治高血压？ 什么是血压？ 血压是使血液在体内循环，以将营养和氧气输送到全身的动力。这种动力是由心脏抽压动作而产生的。血压并不固定。每个人的血压都不同，即使是同一个人，他的血压每分钟都在改变。血压会随着精神压力、兴奋的情绪或运动而上升。当你身心松懈或睡觉时，血压会随着下降。这是很正常的。
血压通常会保持在正常的范围内，正常水平依年龄而定。一般来说，年纪越轻，血压就越低。当血压上升并一直偏高，即使休息时也如此，就表示你有高血压了。 血压为何上升？
心脏将血液泵入血管，流到身体各部份，正如一个人把水泵入水管一样。血压在下列情况下会上升：
当血液含有过多盐份，导致更多水份保留在血液内，而血量会增加。
当血管变硬、变窄。
当心脏泵得太用力和太快。 导致高血压的最常见原因是大量的胆固醇（一种类似脂肪的物质），累积在血管壁而
促使内壁变得厚硬。这种现象称为动脉粥样硬化。
如果我有高血压，将会怎样呢？ 一般上，高血压在初期阶段是没有症状的。你或许感觉不到，但高血压却一直在慢慢地破坏体内的器官。所以高血压也被称为“无声的杀手”。如果不加以控制，高血压会导致严重的并发症,不加以治疗，高血压会不断使血管变硬、变窄，如果使血流受阻，血液无法流到…
心脏，导致心脏病发作
脑部，导致中风
肾脏，导致肾脏衰竭
眼睛，导致失明。
我是否有高血压？ 要查出是不有高血压，唯一的方法是测量血压。测量的方法有两种。第一种是用手动测压仪和听筒。
把气袋紧绕上臂，然后使袋子充气，直到气臂的血管流暂时中断为止。
当气袋里的空气慢慢放出时，医生或护士会注意听血液第一次流过动脉的声音。
这时测压仪上显示的度数就是收缩压。
袋中空气放出越多，血液流动就会恢复正常，而流动的声音也跟着停止。这时，
测压仪上所显示的度数就是舒张压。
第二种方法是用电子测压仪。只需将气袋紧绕在手臂上，按下“启动”按钮，气袋就会自动充气，不收缩压和舒张压的度数就会显示在荧光屏上。收缩压是指心脏泵时的血压。它的度数会高过舒张压。舒张压是指心脏舒张时的血压。
收缩压 120 血压写法就时 例如 mmHg 舒张压 80 读法是120和80。 正常血压：收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg 最佳血压：收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg 1kPa=7.5mmHg 有高血压的人，即使休息的时候，收缩压或舒张压都高。不过血压度数升高一次，不表示你就有了高血压。医生通常会在你复诊的时候，帮你检查血压，以查看血压是否仍然偏高。越早查出高血压，越容易通过正确的途径来控制血压，并避免并发症。 高血压的预防
高血压是无法根治的，改变生活方式可以减低患上高血压的可能性。虽然你无法改变遗传的因素，但如近亲中有人患上高血压，你就更要注意自己所能控制的致病因素。
少吃脂肪
少吃脂肪，尤其是饱和脂肪和胆固醇含量高的食物。这有助于控制体重，并避免过多的脂肪沉积在血管内壁上。
减轻体重
了解自己的理想体重范围，并以均衡的饮食和定时的运动来保持体重。
多活动及经常运动
运动有助于减轻体重，并使心脏强壮。运动也会使你更有效地应付精神压力。在日常生活中多活动是好的开始。例如在时间许可的情况下，尽量多步行，多走楼梯，少乘电梯或电动扶梯。
少加盐
烹饪时或在餐桌上，少加盐、味精和酱料来调味。即使番茄酱和辣椒酱也含有盐。少吃加工食物如罐头汤或肉。火腿、腌肉、腊肠和快餐。这些食物的盐份很高。多在家中用膳，这样你就能控制盐的用量。用酸柑、柠檬、姜、胡椒粉、芝麻油、香草和香料来调味。
应付精神压力
学习如何应付精神压力。培养一种嗜好或参与体育活动。学习在日常生活中抽出时间来松懈身心。确保睡眠充足，身体获得充分的休息。
不要吸烟
如果你吸烟，请现在就下决定戒烟。不吸烟者不要染上恶习。如果你需要他人帮助你戒烟，不妨参加戒烟的计划或互助小组。
少喝酒
如果你喝酒，应限制自己一天不喝多过两杯。 越早查出高血压，越容易通过正确的途径来控制血压，并避免并发症。高血压是无法根治的，实行健康的生活方式可预防高血压。 |
有事你说话,
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