要让孩子睡好觉--五点建议可参照

要有一个舒适安静的卧室

孩子的床或者摇篮的布置要有点个性化,但不要把房间变成一个“充满玩具的空间”。安全问题要考虑:睡的地方要稍微宽敞一点,防止孩子窒息。护栏要足够高,以免孩子摔下来。但不要使床或者摇篮变得像一个“堡垒”。房间通风要好,温度不要太高(18?/FONT>20摄氏度为宜)。

让孩子学会按时睡觉

每个孩子睡觉时间各不相同,这经常取决于家庭的环境。重要的是要有足够的睡眠(当然包括午睡时间)。不一定要让孩子睡得很早,但要准时。要让孩子适应于一种惯常的做法,如睡前摇一阵摇篮、哼一支歌、讲一个故事,或放一段儿童歌曲唱片等。对于很小的孩子来说,临睡前一般都感到有些紧张焦虑,因为他们知道这整个晚上就要同爸爸妈妈“分别”了。这时候,不要强化他的这种意识,不要用命令式的口气说“现在,上床睡觉去!”要让他学会独自一个入睡觉。

孩子哭醒了怎么办?

在一岁之内,孩子晚间短时间啼哭(不超过10分钟)是正常的。但如果孩子有什么毛病或感到不舒服,他可能就会长时间地哭。如果孩子到了能说话的年龄,大人就可以问他:是不是害怕黑暗?是不是做恶梦了?是不是牙痛?一定要仔细地听他说,然后同他对话。任何怪罪或者伤害他的话都是无效的。总之。不要对他发脾气。

要善于发现影响睡眠的原因

一周岁以上的儿童晚上不愿上床睡觉是常有的事。有时常常需要花二三十分钟才能让孩子同意去睡觉。同样,晚间醒来也是常有的事。应当把这种轻微的不适同夜间的恐怖不安区别开来。此外,还要注意有些5一12岁的男孩容易得梦游症。随着年龄的增长,这种病症会自行消失。

3岁之前的儿童睡午觉是必要的

一岁之内的孩子一般每天应当睡两个觉棗上午睡一党,中午睡一觉。再大一点,上午的一觉就不需要了。但在3岁之前,中午的一觉还是需要的,尽管时间可以缩短。午睡是在一天中用来“充电”的必不可少的休息时间。

 
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